Ja jongens, 28 december 2025 voelt voor mij heel bijzonder. Want vandaag is het precies 500 dagen geleden dat ik een beslissing nam die mijn leven op een kleine maar belangrijke manier veranderd heeft. Half augustus 2024 besloot ik dat het genoeg was geweest, dat ik er iets aan wilde doen: mijn overgewicht aanpakken. Het was niet de eerste keer dat ik zo’n beslissing nam, ik ben al jaren een natural born jojo, maar deze keer voelde het anders. Ik begon echt te tellen, elke dag ben ik beginnen markeren in mijn agenda als dag 1, dag 34, dag 28 van “De Nieuwe Sven”, het stond en staat zo elke dag letterlijk in mijn digitale agenda, en vanaf dag één voelde het als een nieuwe start, een nieuwe Sven die bewust kiest voor volhouden en gezondheid.

En nu, 500 dagen later, kan ik alleen maar blij en opgetogen terugkijken. Het dagelijks noteren van mijn vooruitgang, het openen van de digitale agenda en telkens geconfronteerd worden met de nieuwe Sven, heeft me enorm geholpen. Het was een klein ritueel, maar precies dat ritueel maakte het verschil. Iedere dag opnieuw herinnerde het me eraan dat ik volhou, dat ik mijn keuzes maak en dat ik vooruitgang boek.

De herfst was af en toe wat lastig. Kortere dagen, grauw weer, vermoeidheid die wat diep zat. Maar zelfs in die periodes waren er genoeg lichtpunten. Een weekje Barcelona in de herfstvakantie bijvoorbeeld, zon op mijn huid, frisse lucht, lange wandelingen en wat extra krachttraining in de gym. Dat gaf me nieuwe energie en maakte het makkelijker om de draad van de routine opnieuw op te pikken. Het was een herinnering dat volhouden niet betekent dat het altijd makkelijk is, maar dat er altijd momenten zijn die je opnieuw opladen.

Het mooiste van deze 500 dagen is misschien wel dat het niet alleen om het cijfer op de weegschaal gaat. Natuurlijk voel ik me beter, heb ik mijn gewicht op een gezonde manier weten terug te brengen en voel ik me fysiek sterker, maar de echte winst zit in de gewoonte, in het dagelijks bewust zijn van mijn keuzes, in het zien van kleine overwinningen die samen iets groots vormen. Het is de kracht van consequent zijn, van elke dag even stilstaan bij wat je doet en waar je naartoe wilt.

Ik ga die data blijven noteren, de gewoontes blijven volgen, en vooral blijven volhouden. Want dit is geen sprint, het is een marathon. En vandaag, op dag 500, mag ik mezelf toch heel even feliciteren: voor de discipline, voor de inspanning en voor het feit dat ik, ondanks dat ik in feite een echte jojo ben, al 500 dagen achter elkaar sta waar ik wil staan.

En dat gevoel van dankbaarheid en opgetogenheid neem ik mee de komende dagen in, de afsluiting van dit jaar in. Want 500 dagen volhouden voelt niet als een verplichting, maar als een geschenk. En ik kijk met veel plezier uit naar de volgende 500 dagen. Laat mij maar lekker verder wandelen en sporten, en intussen met volle teugen genieten van het leven!