7 oktober is het Fruit at Work Day, en eerlijk? Dat is nu eens een feestdag die mij echt vrolijk maakt. Want wie mij een beetje kent, weet dat ik het ongelooflijk belangrijk vind om elke dag voldoende groenten en fruit te eten. Het is niet alleen lekker, het is ook de brandstof waarmee je lichaam en geest optimaal blijven draaien.

Gelukkig nemen ze dat bij DPG Media ook serieus. Daar is het niet één keer per jaar Fruit at Work Day, maar twee keer per week! Elke dinsdag en donderdag worden er heerlijke kistjes fruit rondgedeeld op kantoor. Rond acht uur ’s ochtends brengen de lieve collega’s van de keuken dan kratjes vol sappige appels, bananen, mandarijntjes, druiven en soms zelfs kerstomaatjes en mini-paprika’s naar onze keukenhoek op de radiovloer. En geloof me: dat is een moment waar ik en mijn collega’s elke week naar uitkijken.

Het is een kleine moeite, maar het maakt een groot verschil. Zo’n vers stuk fruit op je bureau – dat is pure energie in handformaat. Even weg van de koekjesautomaat, even iets wat écht goed doet voor je lichaam. En laten we eerlijk zijn: gezonde werknemers zijn blije werknemers.

Hoeveel fruit heb je eigenlijk nodig?

De Voedingsraad raadt aan dat volwassenen minstens twee porties fruit per dag eten – dat zijn bijvoorbeeld een appel en een banaan, of een handje druiven en een mandarijn. Klinkt simpel, toch? En toch halen veel mensen dat niet. Daarom vind ik het zo’n briljant idee om fruit standaard op kantoor aan te bieden: het verlaagt de drempel én het zet aan tot gezondere keuzes.

Wist je dit?

• Werknemers die regelmatig fruit eten op het werk melden minder stress en meer concentratie.

• Bedrijven die fruit aanbieden, merken hogere tevredenheid en minder ziekteverzuim.

• Fruit op kantoor zorgt voor meer verbinding – niets zo leuk als samen rond die fruitkist staan en kiezen welke appel het mooiste glanst.

Een warme oproep 🍊

Dus, aan alle werkgevers die dit lezen: doe mee! Maak van fruit een vast ritueel op kantoor. Zet die mand vol vitaminen op de werkvloer, verras je team, en laat zien dat je om hun gezondheid geeft. Het is een kleine investering met een grote impact.

Want zoals ik altijd zeg: goed eten is goed leven – en een appel op dinsdag maakt je werkdag gewoon nét iets beter.