Op Wereld Yoga Dag wil ik graag iets bekennen: ik ben niet zo goed in yoga. Op een matje liggen, diep ademhalen en in stilte naar de wolken staren – het klinkt mooi, maar het is gewoon mijn ding niet. Wat wél werkt voor mij, elke dag opnieuw, is wandelen. In de natuur, in stilte of met muziek, door weer en wind. Voor mij is wandelen een vorm van meditatie. Mijn persoonlijke yoga.

Elke dag maak ik tijd voor een wandeling. Niet als verplichting, maar als noodzaak. De herhaling van het stappen zet mijn hoofd stil. Mijn lijf beweegt, mijn geest krijgt ruimte. Soms denk ik na, soms juist helemaal niet. Het is die afwisseling die het zo krachtig maakt. In een wereld vol prikkels is wandelen voor mij dé manier om te vertragen, te voelen, te ademen.

Wetenschappelijk blijkt trouwens dat wandelen en yoga verrassend veel gemeen hebben. Studies tonen aan dat wandelen in de natuur stress vermindert, je concentratie verhoogt en zelfs je immuunsysteem versterkt. Het ritme van je passen, je ademhaling die zich eraan aanpast, het loslaten van zorgen onderweg – het zijn allemaal elementen die ook in meditatie en yoga terugkomen. Alleen hoef ik me er dus niet voor in bochten te wringen.

Wandelen heeft me gezonder gemaakt. Lichter, fysiek én mentaal. En vooral: blijer. Daarom schreef ik ook mijn boek Waarom Wandelen, dat intussen duizenden mensen heeft geïnspireerd om anders te gaan bewegen, sporten, leven.

Op Wereld Yoga Dag dus een warme oproep: doe vandaag eens aan “wandel-yoga”. Schoenen aan, naar buiten, hoofd leeg. Je zal voelen: stappen is zoveel meer dan vooruitgaan.

Waarom Wandelen is te koop op www.waaromwandelen.be. Misschien verandert het ook jouw leven een beetje.