Beste foodies, zet woensdag 27 mei maar met een dikke rode stip in de agenda, want het is Grape Day, de dag waarop we onze favoriete explosieve zoete bolletjes geluk vieren. Wie mijn blog een beetje volgt, weet dat ik een prachtige serre in de tuin heb, destijds geërfd van de vorige eigenaars. Een van de meest fantastische dingen daaraan zijn de twee behoorlijk oude druivenranken die helemaal tegen het glazen dak omhoog groeien en elk jaar weer voor een overdaad aan heerlijke, sappige trossen zorgen. Toch is het op die eigen, lokale oogst nu nog even wachten tot het vroege najaar, want de ranken schieten pas net in gang.

Dat roept meteen de vraag op waar de druiven die we nú massaal eten eigenlijk vandaan komen. In deze periode van het jaar maken de glanzende trossen in de winkel een flinke wereldreis. We zitten eind mei in een boeiende overgangsperiode waarin het staartje van de oogst uit het Zuidelijk Halfrond, zoals Zuid-Afrika, India en Chili, in de schappen plaatsmaakt voor de nieuwe aanvoer uit Egypte. Pas over een paar maanden verschuift dat aanbod weer dichter naar huis richting Zuid-Europa en onze eigen iconische Belgische kasdruiven. Die verre reizen zijn de druif trouwens niet vreemd, want haar absolute origine ligt duizenden jaren geleden in het Nabije Oosten en de Kaukasus, waarna de Romeinen de plant gelukkig verspreidden over de rest van Europa.

Maar hoe zit het dan met de voedingswaarde van deze zoete verwennerij, en zijn ze met al die suikers wel echt gezond in een dieet? Het antwoord is een volmondig ja. Hoewel druiven inderdaad natuurlijke fruitsuikers bevatten, zitten ze tegelijkertijd boordevol water en vezels. Hierdoor neemt je lichaam de suikers veel langzamer en gelijkmatiger op dan de geraffineerde suikers uit een reep chocolade, waardoor je bloedsuikerspiegel mooi in balans blijft. Bovendien krijg je er een enorme gezondheidsboost voor terug. Vooral blauwe en rode druiven zijn rijk aan resveratrol, een krachtige antioxidant die fantastisch is voor je hart en bloedvaten, rijkelijk aangevuld met vitamine C voor je weerstand, vitamine K en kalium. Het zijn dus slanke, hydraterende gezondheidsbommetjes die perfect in een gezond eetpatroon passen. Geniet er deze woensdag dus schuldvrij en met volle teugen van, terwijl ik alvast met veel liefde naar de knoppen in mijn eigen serre blijf kijken. Fijne Grape Day!