De 10 fruitsoorten met het minste calorieën

Fruit eten is gezond, dus je moet minstens twee stukken fruit eten per dag, hoor je experts al heel je leven zeggen. Dat klopt, want fruit zit vol vezels en vitaminen. Maar er zit natuurlijk ook suiker in fruit en calorieën. Daarom hoor je mensen die heel streng aan het diëten zijn ook wel eens zeggen: “ik eet geen fruit meer, want van al die suikers word ik dik”.

Het is volgens diëtisten sowieso een slim idee om in een evenwichtig dieet toch voldoende fruit te blijven integreren. Maar het is ook handig om te weten hoeveel calorieën jouw portie fruit precies dan bevat.

Ik zet daarom even de top tien van fruit met het minste calorieën voor je op een rij.

1. Citroen (8 kcal)
2. Passievrucht (20 kcal)
3. Abrikozen (20 kcal)
4. Lychee (20 kcal)
5. Aardbei (25 kcal)
6. Mandarijn (25 kcal)
7. Grapefruit (25 kcal)
8. Bessen (25 kcal)
9. Nectarine (30 kcal)
10. Kiwi (30 kcal)