De Shahid Sadough University deed onderzoek naar de effecten van dranken na of tijdens het sporten. En wat bleek ? Chocomelk scoort verrassend goed.
Na het sporten werden de melkzuurspiegel, hartslag en vermoeidheid van de sporters gemeten. De sporters die chocolademelk dronken, bleken 6 minuten langer te kunnen sporten dan zij die het niet deden.
De melkeiwitten in chocolademelk hebben in onderzoeken bewezen dat ze een sterke prikkel leveren voor eiwitaanmaak. Chocolademelk bevat ook koolhydraten, vetten, water en suikers. Dat zijn allemaal heel belangrijke voedingsstoffen die je helpen te recupereren na het sporten.
Andere studies hebben aangetoond dat het drinken van chocolademelk je denkvermogen een boost geeft. De flavonoïden in het drankje verbeteren de toevoer van bloed en zuurstof naar je hersenen. Daardoor kan je beter nadenken.
Opgepast: beperk je chocomelkgebruik wel wat om een teveel aan suikers te voorkomen. Geniet, maar drink met mate…
Volgens een onderzoek eet 61% van de mensen hun pizza met de punt naar beneden. Dat hoort eigenlijk zo niet. Het maakt het lastiger om je pizza vast te houden en de toppings vallen er sneller af … Lees meer
Bij ons is het misschien minder gekend en populair maar in vele landen is jerky zeer geliefd! In Zuid-Afrika bijvoorbeeld kan je het kopen in elke slagerij en supermarkt, en niet een soort, maar veel verschillende … Lees meer
Ik ben zot van sardines, voor mij doen ze aan de zomer denken. Sardines zijn kleine visjes die voornamelijk voorkomen in warme, gematigde wateren van de oceaan, dus niet in het Noorden zoals vele andere heerlijke vissen … Lees meer
Mag ik eerlijk zijn? Weet je wat ik een van de meest frustrerende zaken vind in restaurants? Naast slecht eten natuurlijk, want dat is wel de grootste afknapper … Lees meer
Vandaag kennen we ketchup vooral als tomatenketchup, met als hoofdbestanddeel tomaat, zout, salie, peper, azijn, chilipoeder en suiker. Veel suiker, tot 24 suikerklontjes per fles … Lees meer
Vieze koelkasten, met bedorven etensresten zijn gewoon gevaarlijk voor je gezondheid. Je koelkast schoonmaken is daarom iets dat je het beste elke drie tot vier maanden eens kunt doen … Lees meer
Niks zo lekker als een sneetje kraakvers brood in de ochtend. Toch is een volledig brood kopen voor mensen die geen gezin hebben, en alleen of met twee zijn, zoals wij, soms een hele drempel … Lees meer
Ik ben door heel veel te sporten, vooral wandelen, maar ook work outs in de gym, intussen meer dan twaalf kilo afgevallen. Maar als ik zo intens aan het sporten ontstaat soms de neiging om meer te eten, of al eens toe te geven aan calorierijke tussendoortjes … Lees meer