Zalig om te zien hoeveel mensen nu een “Orneliske” doen en het wandelen hebben (her)ontdekt. Terecht! Ik ben dus tegenwoordig niet langer de enige fanatieke wandelaar. Het is logisch ook. Mensen hebben in deze quarantaine-tijden wat frisse lucht nodig.
De sportclubs en fitnessclubs zijn ook dicht, dus je moet ergens je beweging halen. Daarom wandelen mensen nu, net als ik. En geloof me, je zult merken dat veel mensen verslaafd zullen raken, en na deze coronatijden even fanatiek zullen worden als ik. Wandelen is gewoon veel te tof, en te gezond, het maakt je lichaam gezonder en je geest ook. Het is de ideale remedie tegen donkere gedachten.
Het is op de koop toe de komende dagen ook nog eens prachtig weer. De natuur is volop aan de lente begonnen en staat in bloei. De vogeltjes fluiten. Je kunt lammetjes zien in de weide. Er is niks heerlijker dan dat: lekker de natuur in gaan wanneer de zon volop schijnt en het toch ook niet al te warm meer is. Ideaal dus.
En het voordeel is, bijna alle wetenschappers en diëtisten zijn het er over eens: wandelen is gewoon de beste manier om vet te verbranden. Omdat je hartslag laagt blijft maar wel een lange volgehouden fysieke inspanning wordt geleverd, ben je gewoon lekker veel calorieën aan het verbranden. Veel mensen vragen zich uiteraard af over welke hoeveelheden calorieën dat dan wel gaat.
Wel, ik zet het nog even op een rijtje, om je te overtuigen. Iemand van 75 kilo die aan een normaal tempo een uurtje wandelt kan zo’n goede 250 calorieën verbranden. Weeg je meer of wandel je sneller, dan loopt dat flink op boven de 300. Een man van rond de 80 kilo, die zoals ik een dikke zes kilometer per uur wandelt, verbrandt zelfs meer dan 400 calorieën en ga je naar de 90 kilo dan kun je aan dat tempo tegen de 480 calorieën verbranden. Dat is best veel. Als je weet dat een man zo’n 2500 calorieën, en een vrouw zo’n 2000 per dag eten mag, omdat die sowieso verbrand worden.
Geregeld een uurtje wandelen, gecombineerd met gezond eten en veel water drinken, zal je gewicht, maar zeker ook je gezondheid dus absoluut ten goede komen. En in tegenstelling tot hardlopen of joggen zijn de risico’s op kwetsuren ook heel wat kleiner bij wandelen. En het zal ook je weerstand verhogen, iets wat niet onbelangrijk is in deze barre tijden!!!
Toch wil ik nog een warme oproep doen: ga NIET in groep wandelen of op drukke plekken. De lucht is door de quarantaine nu sowieso veel properder. De wegen zijn veiliger. Overal. Ontdek gewoon eens je eigen dorp of stad. Ikzelf bijvoorbeeld wandel normaal op het jaagpad langs de Dijle hier tussen Werchter en Mechelen. Het is er prachtig, maar nu naar mijn zin wat te druk.
Dus ik wandel nu gewoon door de straatjes van Rijmenam. Ook dichter bij huis kun je lange leuke wandelingen maken. En dan nog iets: hou afstand. Wandelen is gezond, in groep wandelen nu even niet. Ga enkel met je gezin wandelen dus of alleen.
Geniet ervan, het zal je deugd doen! En je mag me gerust taggen op Instagram. Ik vind het stiekem wel fijn om te merken dat door zoiets verschrikkelijks als het corona-virus mensen nu ook zoiets geweldig als wandelen herontdekken. We zijn goed op weg!
Elk jaar opnieuw deel ik met jullie hier op Would Be Chef recepten voor de feestdagen. Vandaag wil ik een aantal feestelijke hoofdgerechten met jullie delen … Lees meer
Een goed feest begint met lekkere hapjes. Je kunt uiteraard wat blokjes kaas en salami op de salontafel zetten, of een kommetje chips. En er is uiteraard niks verkeerd met wat toastjes … Lees meer
Zoek je inspiratie voor lekkere voorgerechten voor de feestdagen? Zoek dan vooral niet verder. Elk jaar opnieuw deel ik met jullie hier op Would Be Chef recepten voor de feestdagen … Lees meer
Het is fantastisch hoeveel reacties ik elke dag nog krijg op Mijn Mama’s Kookboek. Het is, zo laten veel mensen mij weten, een prachtig boek geworden: een ode aan de keuken van mijn mama en mijn beide oma’s … Lees meer
Het is werkelijk ontroerend hoeveel mensen intussen Mijn Mama’s Kookboek hebben gekocht met een hele specifieke reden: ze willen de heerlijke gerechten uit onze jeugd overdragen van generatie naar generatie … Lees meer
Intussen woont onze kleine Hockney toch al een maand of twee bij ons en het is werkelijk zalig om zo’n zotte kitten in huis te hebben. Hij is lief en aanhankelijk maar ook een kleine gekkerd met veel onstuimige energie … Lees meer
Wat een rotweer he de laatste weken. Het is een herfst vol regen en wind. Niks om vrolijk van te worden. Maar kijk, aan het weer kunnen we niks veranderen … Lees meer
14 november is Wereld Diabetes Dag. Diabetes is een complexe aandoening die het gevolg is van verschillende factoren. Genetica is er een van, en daar kun je dus weinig aan doen … Lees meer