Doe ook eens een Orneliske
Nieuws

Doe ook eens een Orneliske

Zalig om te zien hoeveel mensen nu een “Orneliske” doen en het wandelen hebben (her)ontdekt. Terecht! Ik ben dus tegenwoordig niet langer de enige fanatieke wandelaar. Het is logisch ook. Mensen hebben in deze quarantaine-tijden wat frisse lucht nodig.

De sportclubs en fitnessclubs zijn ook dicht, dus je moet ergens je beweging halen. Daarom wandelen mensen nu, net als ik. En geloof me, je zult merken dat veel mensen verslaafd zullen raken, en na deze coronatijden even fanatiek zullen worden als ik. Wandelen is gewoon veel te tof, en te gezond, het maakt je lichaam gezonder en je geest ook. Het is de ideale remedie tegen donkere gedachten.

Het is op de koop toe de komende dagen ook nog eens prachtig weer. De natuur is volop aan de lente begonnen en staat in bloei. De vogeltjes fluiten. Je kunt lammetjes zien in de weide. Er is niks heerlijker dan dat: lekker de natuur in gaan wanneer de zon volop schijnt en het toch ook niet al te warm meer is. Ideaal dus.

En het voordeel is, bijna alle wetenschappers en diëtisten zijn het er over eens: wandelen is gewoon de beste manier om vet te verbranden. Omdat je hartslag laagt blijft maar wel een lange volgehouden fysieke inspanning wordt geleverd, ben je gewoon lekker veel calorieën aan het verbranden. Veel mensen vragen zich uiteraard af over welke hoeveelheden calorieën dat dan wel gaat.

Wel, ik zet het nog even op een rijtje, om je te overtuigen. Iemand van 75 kilo die aan een normaal tempo een uurtje wandelt kan zo’n goede 250 calorieën verbranden. Weeg je meer of wandel je sneller, dan loopt dat flink op boven de 300. Een man van rond de 80 kilo, die zoals ik een dikke zes kilometer per uur wandelt, verbrandt zelfs meer dan 400 calorieën en ga je naar de 90 kilo dan kun je aan dat tempo tegen de 480 calorieën verbranden. Dat is best veel. Als je weet dat een man zo’n 2500 calorieën, en een vrouw zo’n 2000 per dag eten mag, omdat die sowieso verbrand worden.

Geregeld een uurtje wandelen, gecombineerd met gezond eten en veel water drinken, zal je gewicht, maar zeker ook je gezondheid dus absoluut ten goede komen. En in tegenstelling tot hardlopen of joggen zijn de risico’s op kwetsuren ook heel wat kleiner bij wandelen. En het zal ook je weerstand verhogen, iets wat niet onbelangrijk is in deze barre tijden!!!

Toch wil ik nog een warme oproep doen: ga NIET in groep wandelen of op drukke plekken. De lucht is door de quarantaine nu sowieso veel properder. De wegen zijn veiliger. Overal. Ontdek gewoon eens je eigen dorp of stad. Ikzelf bijvoorbeeld wandel normaal op het jaagpad langs de Dijle hier tussen Werchter en Mechelen. Het is er prachtig, maar nu naar mijn zin wat te druk.

Dus ik wandel nu gewoon door de straatjes van Rijmenam. Ook dichter bij huis kun je lange leuke wandelingen maken. En dan nog iets: hou afstand. Wandelen is gezond, in groep wandelen nu even niet. Ga enkel met je gezin wandelen dus of alleen. 

Geniet ervan, het zal je deugd doen! En je mag me gerust taggen op Instagram. Ik vind het stiekem wel fijn om te merken dat door zoiets verschrikkelijks als het corona-virus mensen nu ook zoiets geweldig als wandelen herontdekken. We zijn goed op weg!

Gerelateerde nieuwsberichten

Bram Laebens

De mooie levenslessen van mijn mama

Zondag is moederdag. Leve alle moeders, en oma’s. Jullie weten dat ik mijn mama een enorm warm hart toedraag. Ze is al meer dan een halve eeuw de belangrijkste vrouw in mijn leven … Lees meer

“Eat What You Want Day” Wat is dat eigenlijk?

“Eat What You Want Day”… Je ziet zo’n bijzondere dag staan in de kalender en je vraagt je af: wat is dat nu eigenlijk voor een rare feestdag? Ik heb het even opgezocht: het is een informeel ‘feest’ dat onder andere in Amerika elk jaar op 11 mei wordt gevierd … Lees meer

Rood fruit met porto, munt en honing en roomijs

Volledig menu voor deze halve werkweek

Daar gaan we weer voor een nieuwe werkweek. Maar net als vorige week, met die eerste mei die als plezante rustpauze midden in de week tevoorschijn kwam, is dit ook maar een halve week … Lees meer

De lekkerste gerechten met asperges

Het zijn de mooiste maanden van het jaar: er liggen volle bak asperges bij de groenteboer. Ik ben echt zot van asperges. Ik kan ze wel drie keer per week eten, zo lekker vind ik ze … Lees meer

Oktober starten we met een heerlijk weekmenu

Nieuw weekmenu na de paasvakantie

De paasvakantie is voorbij. Sven en Anke zijn weer elke ochtend op de radio. En we hopen dat de lente nu echt snel doorbreekt. Ik was een weekje of twee in Barcelona waar het prachtig weer was, en ook hier in België waren er wel een paar mooie dagen … Lees meer

Chema

Ik bezorg 3 kopers van “Mijn Barcelona” zelfgemaakte tortilla #advertentie

Tortilla de patatas. Ik had het al vaak gegeten. Kan ook niet anders. In Spanje staat het op de menu van bijna elk tapas restaurant. Het ziet er ook simpel uit om te maken … Lees meer

Weg met die look-adem, dankzij deze simpele tips!

Weg met die look-adem, dankzij deze simpele tips!

Look is niet enkel lekker, maar ook erg gezond. Het is goed voor je bloeddruk en je cholesterol en het boost je immuunsysteem. Maar OK, je kunt er dus wel een flinke look-adem van hebben … Lees meer

IMG_1374

MIJN BARCELONA is vanaf NU te koop!!!

Na meer dan tien jaar van zomers, schoolvakanties en weekendjes doorbrengen in ons flatje in het centrum van Barcelona, besloot ik vorig jaar om mijn liefde voor de stad te vereeuwigen in boekvorm: “Mijn Barcelona” … Lees meer