EENS ECHT TEVEEL ETEN MAG, ER IS ÉÉN GROTE VOORWAARDE
Nieuws

Eens echt teveel eten mag, er is ÉÉn grote voorwaarde

Natuurlijk moet je niet te vaak teveel eten. Dat is ongezond. Altijd met mate eten is een slim idee, en als je wilt afvallen met je gewoon minder eten dan je kunt verbranden. Maar in die gedachte schuilt ook een mogelijkheid. Iets wat ik geleerd heb toen ik door veel te wandelen veel kilo’s verloor. Wanneer je echt veel beweegt, en goed op je eten let door de week, dan mag je een cheatdag inbouwen. Ik doe dat graag op zondag.

Dan pas ik een hele week lang een beetje op dat ik niet overdrijf. En op zondagochtend maak ik dan een stevige wandeling van een dikke twee tot drie uur, zonder ontbijt, behalve een kopje koffie. Door die cafeïne ga je namelijk veel sneller en beter vet verbranden als je gaat sporten. En als ik dan rond elf uur thuiskom, neem ik een douche of een lekker bad, en dan zondig ik. Dan eet ik waar ik zin in heb: voorgerecht, hoofdgerecht, zelfs dessert. Ik eet er een broodje bij, met boter en peper en zout. Kortom, ik laat me gaan.

En ik zet de knop van het schuldgevoel uit. Ik heb dan namelijk in de ochtend al mooi veel calorieën verbrand. En ik heb dan een hele week opgelet. En die ene middag gaat het verschil dan absoluut niet maken. Integendeel, het zet je verbrandingsoventje nog eens aan het werk. En dat is nodig. Want als je elke dag weinig eet gaat je lichaam rantsoeneren, en dreigt je verbranding stil te vallen. Dus laat je maar eens gaan. En je zult zien, de volgende dag zul je niks bijgekomen zijn. Maar bon, dat gaat dus over één lunch hé. Da andere dagen van de week moet je natuurlijk wel verstandig eten.

Wil je meer van dit soort tips, bestel dan nu mijn boek Waarom Wandelen, vol do’s en dont’s voor de beginnende en gevorderde wandelaar op www.silenro.be

Gerelateerde nieuwsberichten

IMG_2683

De grootste fout die ik maak bij sporten

Ik sport bijna elke dag. Lange wandelingen, minstens een uur in de gym, vaak meer. Beweging is mijn uitlaatklep, mijn energiebron, mijn ritme. Sommige mensen zeggen dat ik overdrijf – en eerlijk gezegd, soms hebben ze gelijk … Lees meer

Hockney-mock-cover1

De poëzie van Hockney is nu te koop in pre-order

Would Be Chef is een foodblog, maar af en toe maak ik een uitstapje en schrijf ik hier ook over ander fijn nieuws. En vandaag heb ik echt super goed nieuws … Lees meer

Weet je waarom ik vandaag zo blij ben?

Zo wakker worden, als deze ochtend,  is toch een droom? Ik kwam de trap afgewandeld en de zon scheen alsof het al zomer is, maar in de tuin lag nog wel een dun laagje sneeuw alsof het nog winter is, en dat is het natuurlijk ook nog altijd … Lees meer

gym

Veel vragen en best wel wat kritiek op mijn vele uren sporten

Ik krijg de laatste tijd veel vragen en opmerkingen over al mijn sporten. Sinds augustus vorig jaar heb ik de knop omgezet om (voor de zoveelste keer) gezonder te gaan leven en veel te bewegen … Lees meer

Waarom goede voornemens begin januari mislukken!

Journalisten die zo in de eerste week van het jaar een halve pagina moeten vullen, terwijl het nieuws redelijk plat ligt, vragen er wel eens naar. Sommige tantes op nieuwjaarsfeesten ook … Lees meer

Kreeftje Oudjaar

Ons menu voor oudjaar… en wat eet jij?

Kleine wijziging in onze oudejaars-plannen. Ik had al gezegd dat ik op oudjaar voor een keertje niet terugvlieg naar België om te DJ’n, maar lekker in Barcelona blijf … Lees meer

Preventief op dieet voor de Kerstdagen! Goed idee?

In plaats van over een kleine maand, begin januari, in een halve depressie te sukkelen omdat de weegschaal dan met een pittige boodschap komt, willen sommige mensen nu al met goede voornemens beginnen … Lees meer

World Fastfood Day: wat zijn de populairste fastfoodketens?

Wat zijn de populairste fastfoodketens?

Ik ben er zelf geen grote fan van, maar kijk, soms moet het eens kunnen: fastfood eten. Het is uiteraard niet zo gezond en je moet er dus vooral niet mee overdrijven … Lees meer