Is studentenhaver gezond?
Nieuws

Is studentenhaver gezond?

Vandaag, 31 augustus, is de officiële “dag van de studentenhaver”. Ik hou er wel van, van zo’n lekkere mengeling van noten, rozijntjes en zaden. Maar is het ook echt gezond? Eigenlijk wel. Omdat het een voedzame mix is van gedroogde vruchten, noten en zaden is het een goede bron van energie, dankzij de koolhydraten en de gezonde vetten.

De combinatie van vezels en eiwitten in studentenhaver draagt op de koop toe bij aan het gevoel van verzadiging en aan een stabiele bloedsuikerspiegel. De aanwezige vitamines, mineralen en antioxidanten ondersteunen de algehele gezondheid en ook de immuniteit. Het is met andere woorden een handige, draagbare snack die je prima helpt om je honger te beheersen tussen de normale maaltijden door. Gezond dus!

Maar laat je wel niet vangen. Studentenhaver heeft best wel wat calorieën. Ongeveer 1/4 kopje (ongeveer 30 gram) studentenhaver kan ongeveer 150-200 calorieën bevatten, afhankelijk van de samenstelling. Dat is heel wat. Zorg dus voor gematigde porties, want eens je bezig bent kun je er moeilijk vanaf blijven.

Gerelateerde nieuwsberichten

gym

Veel vragen en best wel wat kritiek op mijn vele uren sporten

Ik krijg de laatste tijd veel vragen en opmerkingen over al mijn sporten. Sinds augustus vorig jaar heb ik de knop omgezet om (voor de zoveelste keer) gezonder te gaan leven en veel te bewegen … Lees meer

Waarom goede voornemens begin januari mislukken!

Journalisten die zo in de eerste week van het jaar een halve pagina moeten vullen, terwijl het nieuws redelijk plat ligt, vragen er wel eens naar. Sommige tantes op nieuwjaarsfeesten ook … Lees meer

Kreeftje Oudjaar

Ons menu voor oudjaar… en wat eet jij?

Kleine wijziging in onze oudejaars-plannen. Ik had al gezegd dat ik op oudjaar voor een keertje niet terugvlieg naar België om te DJ’n, maar lekker in Barcelona blijf … Lees meer

Preventief op dieet voor de Kerstdagen! Goed idee?

In plaats van over een kleine maand, begin januari, in een halve depressie te sukkelen omdat de weegschaal dan met een pittige boodschap komt, willen sommige mensen nu al met goede voornemens beginnen … Lees meer

World Fastfood Day: wat zijn de populairste fastfoodketens?

Wat zijn de populairste fastfoodketens?

Ik ben er zelf geen grote fan van, maar kijk, soms moet het eens kunnen: fastfood eten. Het is uiteraard niet zo gezond en je moet er dus vooral niet mee overdrijven … Lees meer

Opgelet: pistolets en sandwichen hou je op een andere manier vers!

Pistolets hou je op een andere manier vers dan sandwichen

Het is zondag. Joepie! Dat wil zeggen: vandaag ga je naar de warme bakker om lekkere pistolets of sandwiches te halen. De vraag is natuurlijk altijd wel, als je wat teveel lekkers van de bakker hebt meegebracht: hoe hou je die vers … Lees meer

Een dilemma: World Gym Day vieren, of enkel wandelen?

Vandaag is 12 september, dat is World Gym Day. Ik ben nu een kleine maand gezonder aan het leven, met goed resultaat. Ik ben zo’n kleine 7 kilo kwijt, de XL-hemden hangen weer verder weg in de kast omdat ik weer in de L kan, en ik voel me vooral beter … Lees meer

Gruwelijke eerste schooldag...

Gruwelijke eerste schooldag…

Ik was zes. Ik was een klein Svenneke. En ik mocht naar het eerste leerjaar in de basisschool in Knesselare. Dat ik me 45 jaar later die eerste schooldag nog herinneren kan heeft maar één reden: ik werd meteen gestraft voor baldadig gedrag op de speelplaats … Lees meer