Is studentenhaver gezond?
Nieuws

Is studentenhaver gezond?

Vandaag, 31 augustus, is de officiële “dag van de studentenhaver”. Ik hou er wel van, van zo’n lekkere mengeling van noten, rozijntjes en zaden. Maar is het ook echt gezond? Eigenlijk wel. Omdat het een voedzame mix is van gedroogde vruchten, noten en zaden is het een goede bron van energie, dankzij de koolhydraten en de gezonde vetten.

De combinatie van vezels en eiwitten in studentenhaver draagt op de koop toe bij aan het gevoel van verzadiging en aan een stabiele bloedsuikerspiegel. De aanwezige vitamines, mineralen en antioxidanten ondersteunen de algehele gezondheid en ook de immuniteit. Het is met andere woorden een handige, draagbare snack die je prima helpt om je honger te beheersen tussen de normale maaltijden door. Gezond dus!

Maar laat je wel niet vangen. Studentenhaver heeft best wel wat calorieën. Ongeveer 1/4 kopje (ongeveer 30 gram) studentenhaver kan ongeveer 150-200 calorieën bevatten, afhankelijk van de samenstelling. Dat is heel wat. Zorg dus voor gematigde porties, want eens je bezig bent kun je er moeilijk vanaf blijven.

Gerelateerde nieuwsberichten

Een kleine tip om het nu al wat zomers te maken

Er zijn weinig dingen waar je werkelijk niks aan kunt veranderen. Je kunt je geluk een beetje maken, en je succes ook, maar het weer, daar kan geen mens iets aan doen … Lees meer

Sven India Udaipur

Deze reacties kreeg ik op mijn India-reis op Instagram …

Onze reis naar India zit er op. Ik wil meteen met de deur in huis vallen: ik ben erg dankbaar. Dankbaar voor zoveel indrukwekkende impressies, voor zoveel schitterende ervaringen, voor zoveel dingen die ik weer heb bijgeleerd … Lees meer

Welkom in Barcelona!

Dit wordt mijn nieuwe boek dat binnenkort verschijnt

Sinds het begin van de kerstvakantie ben ik begonnen aan het boek dat ik al lang heb aangekondigd, en waar blijkbaar veel mensen zitten op te wachten. Eindelijk is het zover: Mijn “Barcelona boek” komt er aan … Lees meer

Wat is “Oyster Rockefeller” en is het lekker?

Ik vind oesters best lekker, maar in tegenstelling tot de echt fanatieke liefhebbers ga ik er geen dozijn binnenspelen. Geef me er zes rauw op ijs en ik ben al meer dan gelukkig … Lees meer

Wat is glutenvrij eten en is het een aanrader voor iedereen?

8 januari gluten free day. Gluten zijn de paria’s van het hedendaagse dieet. Een tijdje geleden lazen we in de pers zelfs dat onze Belgische koning Filip zoveel mogelijk glutenvrij eet … Lees meer

Wat is tempura, en hoe maak je het?

Tempura is een Japanse kooktechniek waarbij lekkere ingrediënten, meestal zeevruchten of groenten, in een licht beslag worden gedoopt en vervolgens gefrituurd … Lees meer

Belachelijke fout als je zelf slagroom maakt levert wel een topidee op!

Zelf slagroom maken is het makkelijkste wat er is. Ik doe het zelf vaak, omdat ik ook heel graag roomijs maak, en dat natuurlijk heerlijk is wanneer je dat serveert met een warme chocoladesaus en zelf geklopte slagroom … Lees meer

iStock

Een slim trucje om je lief vandaag te verrassen

Over exact twee maand is het… 14 februari. Dan is het Valentijn. Het feest van de liefde. Maar zoveel mensen vinden dat een commercieel gedoe en zien het niet zitten om dan het verplichte romantische nummertje op te voeren … Lees meer