Het beste wat je kunt doen om af te vallen is sporten en gezonder eten, dat weet iedereen. Wondermiddeltjes moet je altijd een beetje wantrouwen. Het zijn meestal lapmiddeltjes. Je moet altijd maar denken: als het te mooi is om waar te zijn dan zal het wellicht niet kloppen. Maar toch blijf ik altijd wel op zoek gaan naar kleine trucjes die afvallen net iets makkelijker maken en me vooral helpen om vol te houden. Zeker nu ik weer heel veel aan het sporten ben en door minder te eten toch alweer zes kilo ben afgevallen vind ik dat alle kleine beetjes kunnen helpen.
Eén trucje dat ik heel vaak ben tegengekomen tijdens m’n online zoektocht naar slimme methodes om het afvallen wat te stimuleren is het poetsen van je tanden. Blijkbaar zou dat echt wel een beetje helpen. Pas op: drie keer per dag je tanden poetsen zal er niet voor zorgen dat er meteen tien kilo af gaan, natuurlijk niet. Maar iedereen weet wel dat eten na het poetsen van de tanden echt een stuk minder smaakt. Het zou mensen er vooral van weerhouden om zoetigheid of snacks te eten.
En uit onderzoek blijkt dat tanden poetsen wel degelijk iets met onze hersenen doet: je hongergevoel gaat echt een heel stuk naar beneden. Ook omdat met het poetsen van de tanden alle etensresten verwijdert van tussen je tanden, en dat is goed, want die etensresten stimuleren anders je hongergevoel. Sommige diëtisten raden het zelfs aan: voel je een hongertje komen, poets je tanden en je zult dat gevoel makkelijk onderdrukken. Er is één maar: niet te snel na het eten de tanden poetsen want dat is dan weer slecht voor je glazuur.
Altijd al gedacht dat je eens een van mijn boeken wilde kopen voor jezelf, of om cadeau te doen? Dan is deze week een goed moment. Tot eind januari kun je al mijn boeken kopen aan twintig procent korting … Lees meer
Yes, het zijn deze weken solden op Silenro Publishers. Je kunt al mijn boeken tot eind januari kopen met een mooie korting van 20%. Ideaal om jezelf of iemand die je graag ziet te verwennen met leuk leesvoer … Lees meer
16 januari is Quinoa Day. Quinoa is een zaad dat vaak wordt gebruikt als graanalternatief vanwege zijn hoge eiwitgehalte en essentiële aminozuren. Quinoa komt oorspronkelijk uit de Andes-regio in Zuid-Amerika, waar het al duizenden jaren wordt geteeld door inheemse volken, vooral in Peru, Bolivia en Ecuador … Lees meer
Nu ik al een paar maand gezonder leef drink ik ook graag een glas versgeperst sap. Maar telkens ik een fruitsapje post op Instagram krijg ik de opmerking dat dat eigenlijk niet zo gezond is … Lees meer
De meeste van de volgers van Would Be Chef zijn wellicht super voorbereid en al dagen aan het shoppen en koken. Maar er zijn zeker uitzonderingen. Mensen die het de voorbije weken bijzonder druk hebben gehad en nu last minute beslist hebben om toch lekker te koken vanavond … Lees meer
Mijn vakantie is eigenlijk simpel en lijkt op de meeste van mijn vakanties. Ik ga wat rusten, veel sporten, wat lezen, veel schrijven, wat koken, lekker eten … Lees meer
Maple syrup is een zoet, stroperig sap dat afkomstig is van de sap van de suikermaple (Acer saccharum) of andere soorten esdoorns. Het wordt eigenlijk geproduceerd door het sap van de boom in de lente te verzamelen en het in te koken totdat het dikker wordt en de typische, zoete smaak krijgt … Lees meer
December is een feestmaand. Straks mogen we weer voor de kalkoen gaan en de kroketjes, of gaan we weer gourmetten, maar deze week stel ik voor dat we nog eens voor heerlijk comfortfood kiezen … Lees meer