Slimme truc om je kinderen 's ochtends fruit en groenten te laten eten
Nieuws

Slimme truc om je kinderen ‘s ochtends fruit en groenten te laten eten

Het is niet altijd evident om in de drukte van de ochtendspits je kinderen een stukje fruit te laten eten. Terwijl dat sowieso een slim en gezond begin van de schooldag is, en ook van de werkdag trouwens! Laat staan dat je je kinderen groenten zou kunnen laten eten in de ochtend, en dat is wel jammer, want groenten zijn al helemaal toppers! Daarmee de dag starten is gewoon erg gezond, maar we zijn het niet zo gewoon.

Daarom deze slimme truc. Experimenteer er eens op los met fruit en groenten in de blender. Er ligt altijd wel een banaan bruin te worden in de fruitmand, hoppa, die schreeuwt er natuurlijk om om een smoothie te worden. Maar ook avocado’s of restjes groenten doen het prima in een lekkere smoothie, kiwi’s ook, en alle mogelijke bessen. Leng het sap eventueel wat aan met wat melk of yoghurt, wat amandelmelk of kokoswater, wat citroen- of limoensap, en als de kinderen wel tegen wat pittige smaken kunnen, doe dan wat gember in je smoothie. Watermeloen is ook zo’n gezonde held trouwens. Bewaar die in de ijskast, dan is je smoothie lekker fris. En wat restjes verse munt kunnen ook voor een erg frisse toets zorgen. Gewoon proberen. Doe maar eens gek!

Maak er desnoods een spelletje van. Elke ochtend een nieuwe smoothie. Of laat de kinderen zelf eens aangeven welk experimentje zij nu wel eens willen doen, met welke groenten en welk fruit. De ingrediënten kunnen ‘s avonds al klaargelegd worden, en ‘s morgens zijn ze in een paar seconden omgetoverd in een smakelijk en erg gezond drankje. Probeer het gewoon eens. Wedden dat het een dagelijkse, makkelijke, snelle, slimme gewoonte wordt?

Gerelateerde nieuwsberichten

Mosselrecept Sven Ornelis’ mama

De mosselen zijn er! #advertentie

Onlangs was ik er als jarenlange ambassadeur van de mosselen weer van harte bij in Zeeuws-Vlaanderen want toen werden de eerste touwen met de 2024 oogst van de Zeeuwse hangcultuurmosselen in het noordelijke deel van de Oosterschelde boven water gehaald … Lees meer

Bram Laebens

De mooie levenslessen van mijn mama

Zondag is moederdag. Leve alle moeders, en oma’s. Jullie weten dat ik mijn mama een enorm warm hart toedraag. Ze is al meer dan een halve eeuw de belangrijkste vrouw in mijn leven … Lees meer

“Eat What You Want Day” Wat is dat eigenlijk?

“Eat What You Want Day”… Je ziet zo’n bijzondere dag staan in de kalender en je vraagt je af: wat is dat nu eigenlijk voor een rare feestdag? Ik heb het even opgezocht: het is een informeel ‘feest’ dat onder andere in Amerika elk jaar op 11 mei wordt gevierd … Lees meer

Rood fruit met porto, munt en honing en roomijs

Volledig menu voor deze halve werkweek

Daar gaan we weer voor een nieuwe werkweek. Maar net als vorige week, met die eerste mei die als plezante rustpauze midden in de week tevoorschijn kwam, is dit ook maar een halve week … Lees meer

De lekkerste gerechten met asperges

Het zijn de mooiste maanden van het jaar: er liggen volle bak asperges bij de groenteboer. Ik ben echt zot van asperges. Ik kan ze wel drie keer per week eten, zo lekker vind ik ze … Lees meer

Oktober starten we met een heerlijk weekmenu

Nieuw weekmenu na de paasvakantie

De paasvakantie is voorbij. Sven en Anke zijn weer elke ochtend op de radio. En we hopen dat de lente nu echt snel doorbreekt. Ik was een weekje of twee in Barcelona waar het prachtig weer was, en ook hier in België waren er wel een paar mooie dagen … Lees meer

Weg met die look-adem, dankzij deze simpele tips!

Weg met die look-adem, dankzij deze simpele tips!

Look is niet enkel lekker, maar ook erg gezond. Het is goed voor je bloeddruk en je cholesterol en het boost je immuunsysteem. Maar OK, je kunt er dus wel een flinke look-adem van hebben … Lees meer

IMG_1374

MIJN BARCELONA is vanaf NU te koop!!!

Na meer dan tien jaar van zomers, schoolvakanties en weekendjes doorbrengen in ons flatje in het centrum van Barcelona, besloot ik vorig jaar om mijn liefde voor de stad te vereeuwigen in boekvorm: “Mijn Barcelona” … Lees meer