Zoveel calorieën verbrand je met traplopen
Nieuws

Zoveel calorieën verbrand je met traplopen

Traplopen is gezond. Sowieso veel beter uiteraard dan de lift nemen. Maar hoeveel calorieën je precies verbranden kunt met traplopen is voor veel mensen een raadsel. Voor mij eigenlijk ook. Dus ik heb even een beetje onderzoek gedaan. En ik heb wel wat cijfers gevonden. Bijzondere cijfers hoor. Daarom heb ik even voor jullie een rekensommetje gemaakt en een heel duidelijk voorbeeld gevonden.

Met traplopen verbrand je per minuut ongeveer 0,13 keer je lichaamsgewicht. Wanneer je tien minuutjes per dag aan traplopen doet en je weegt een goede 70 kilo, dan zal je zo ongeveer 90 à 100 calorieën verbranden. Dat is een goed glas rode wijn. Of iets meer dan een halve croissant.

Je kunt ook per trede gaan rekenen. Per trede zou je zo’n 0,17 calorieën verbranden. Een normale verdieping telt tussen de 12 en de 20 trappen. Dus één verdieping oplopen zal je een dikke 3 calorieën laten verbranden. Met één verdieping maak je dus geen immens verschil. Maar het is een begin.

Voor het stevige werk moet je dus een hoger gebouw gaan bezoeken. Ik zeg maar iets: de Eiffeltoren. Helemaal naar boven telt die 1665 treden. Als je die op kunt wandelen zal je dus in totaal 283 calorieën verbrand hebben. Een Big Mac heeft 257 calorieën. Dan kun je dus nog 26 calorieën frietjes eten. Als je rekent dat een frietje bijna 7 calorieën telt…. dan kun je na je beklimming van de Eiffeltoren nog 4 frietjes bij je Big Mac eten. Feestje!

Laat deze cijfers je niet ontgoochelen. Een paar honderd calorieën verbranden maakt meteen wel een flink verschil. En bewegen is gezond. Dus: hoppa, die Eiffeltoren op. Of, de trap op op het werk. Succes.

Gerelateerde nieuwsberichten

Nakd POS material Protein Magazine Key Visual (2)-1 YES

Nieuw! nākd. Protein Bars #advertentie

Ik ben sinds jaar en dag fiere ambassadeur van nākd. Voor iemand als ik, die vaak onderweg is, wisselende uren heeft met vroege ochtendshows en late DJ-sets en veel gewandel tussendoor zijn de raw bars van nākd … Lees meer

Wat zijn de precieze kooktijden voor eieren?

Een eitje bij het ontbijt is altijd lekker. Maar wat zijn de precieze kooktijden? Weet jij het uit je blote hoofd? Een kleine reminder… Zachtgekookt ei: Ongeveer 4-5 minuten … Lees meer

Toast Tomate Crevette met de KitchenAid Toaster #collab

Wereld toast dag, enkele slimme en lekkere recepten

Het is makkelijk en lekker. Het is feestelijk in het weekend. En het is een easy manier om oud brood toch weer lekker te krijgen: de broodrooster helpt je om van elke ontbijt iets lekkers te maken … Lees meer

Hoe ben je zeker dat je chocolade soufflé niet mislukt

28 februari is chocolade soufflé dag. Het maken van een perfecte chocolade soufflé kan een grote uitdaging zijn, maar als je het goed doet is het zo ontzettend lekker … Lees meer

Breaking news: dit zijn de (nieuwe) sterren in de Michelin Gids

Daarnet werd in Antwerpen de nieuwe Michelin gids voorgesteld. Altijd een spannend moment voor de chefs die natuurlijk hopen dat ze voor hun restaurants een ster, misschien twee, en wie weet drie sterren kunnen binnenhalen … Lees meer

Mom with her 4 years old daughter are cooking in the kitchen to Mothers day

Een verschrikkelijk lekker weekmenu voor de schrikkelweek

Deze week krijgen we een dagje extra. Eens om de vier jaar komt er in een schrikkeljaar een 29ste februari bij, en dat is deze week dus het geval. Dat is dus een dagje langer werken, ja … Lees meer

Welkom in Barcelona!

Dit wordt mijn nieuwe boek dat binnenkort verschijnt

Sinds het begin van de kerstvakantie ben ik begonnen aan het boek dat ik al lang heb aangekondigd, en waar blijkbaar veel mensen zitten op te wachten. Eindelijk is het zover: Mijn “Barcelona boek” komt er aan … Lees meer

Kun je zachte aardappelen met scheuten nog eten?

Herken je deze situatie? Je hebt een zak aardappelen gekocht, krieltjes bijvoorbeeld, en gebruikt net genoeg aardappelen voor een paar maaltijden, en dan verlies je de zak even uit het oog … Lees meer